Meine Leistungen für Ihre betriebliche Gesundheitsvorsorge
Burnoutprävention - Keyfacts
Was?: Kurs in Burnoutprävention für einzelne Teams, Bereiche, gesamte Firma oder für Teile Ihres Teams
Wie oft/lange?: 5 (wöchentliche) Termine à 1,5h
Teilnehmer: Ideal 6 Teilnehmer, bis zu 8 Teilnehmer möglich
Voraussetzungen: Entsprechende Raumgröße für die Anzahl Teilnehmer, Stühle und idealerweise Matten, Wahrung der Privatsphäre im Raum möglich
Burnoutprävention - Inhalt
Es gibt lehrreiche Infos über Burnout und Stress. Jede Kursstunde folgt einer festen Struktur aus Entspannung, Wissensvermittlung und geleiteter Beschäftigung mit sich selber. Besonders wichtig ist hierbei die Schaffung eines Vertrauensraumes aus gegenseitiger Toleranz und Wohlfühlatmosphäre, den ich bei jedem meiner Kurse als essentiell betrachte.
Was dieser Kurs also inhaltlich leisten kann:
- Wissen über Burnout und dessen Vermeidung
- Übungen zur Alltagsbewältigung (beruflich und privat)
- Entspannungsübungen zur Stressreduktion
Burnoutprävention - Vorteile
- Gesundheit fördern
- Leistungsfähigkeit erhalten
- Beschäftigung mit sich selbst
- Stressreduktion
- Entspannung fördern
- Toleranz und Vertrauen in der Gruppe
Burnoutprävention - Preise
Ein Burnoutpräventionstraining bei Ihnen vor Ort mit 5 Terminen à 90 Minuten kostet netto 1275 Euro inkl. Vor- / Nachbereitung und möglicher Materialkosten bis zu 8 Teilnehmern, zzgl. Anfahrt mit 0,45 Euro / km ab 50765 Köln-Esch.
Optional: Zusätzliche Kosten können durch den Einsatz eines Testes zur Messung chronischen Stresses (TICS) entstehen. Derzeitige Kosten 61,52 Euro brutto.
(Dieser bietet Ihren Mitarbeitenden einen Mehrwert, bei den Ergebnissen unterliege ich aber der Schweigepflicht.)
Autogenes Training und progressive Muskelrelaxation - Überblick
Sowohl autogenes Training (AT) als auch progressive Muskelrelaxation (PMR) bieten sich unabhängig oder als Aufbau des Burnoutpräventionstraings an. Ebenfalls ist eine Kombination dieser beiden als Entspannungstraining möglich.
- Kurs 1: Autogenes Training: 8-wöchiger Kurs à 60 bis 75 Minuten, 1600 Euro netto
- Kurs 2: Progressive Muskelrelaxation: 5-wöchiger Kurs à 60 bis 75 Minuten, 1000 Euro netto
- Kurs 1 + 2: Entspannungstraining (Komplettpaket): 12-wöchiger Kurs à 60 bis 75 Minuten, 2.400 Euro netto
Die Preise sind inkl. Vor- / Nachbereitung und möglicher Materialkosten bis zu 8 Teilnehmern, zzgl. Anfahrt mit 0,45 Euro / km ab 50765 Köln-Esch.